w domu

"Nie mogą chłopaki zrozumieć, że nie da się w domu tak przygotować, żeby na pierwszym treningu wszystkim zaimponować." Nie ćwiczę pompek żeby pokazywać na pierwszym treningu jakim to hardcorem jestem ;) Zacząłem je ćwiczyć tak po prostu żeby dupe z przed telewizora ruszyć :) A z tym pójściem na jakiś trening K1 nie będę rok zwlekał, mam nadzieję [...]

Po przeczytaniu tego wszystkiego dochodze do wniosku ze bardzo duzo brzuszkow np. rano nie wystarczy Mozecie napisac cwieczenia ktore mozna wykonywac w domu, bo z aerobow to duzo jezdze na rowerze. I przedewszystkim o jakiej porze wykonywac cwiczenia (brzuszki) kiedy jest sie glodnym aby organizm spalal tluszcz tak ? ..:: Bandytą moge być, ale [...]

" Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzęt w domu " mogłeś od razu napisać, koniecznie zainwestuj w 2 hantle.. Zmieniony przez - wMichal w dniu 2010-02-04 14:58:48

Oczywiście że w domu treunjac jesteś w stanie utrzymać to co wypracowałeś tym bardziej jeśli nei jesteś jakimś mega fitnesiakiem , wylicz sobie zero kaloryczne do akutalnej sytuacji ( aktywność i treningi ) ćwicz sobie FBW i ciesz się zdrowiem i życiem , Dobrze by było rozbić plan na A I B bo a takim stanie jest troche przeładowany , [...]

[...] że dojdzie do tej walki i że Najman znowu zbierze wpierdziel. Mógłby mi powiedziec kiedy ostatnio dostał. według mnie Ci PANOWIE powinni po ostatniej walce schowac sie w domu i raczej juz nie pokazywac sie. OBIEKTYWNIE P.Saleta - za pokaz mocnej stójki P.Najman - Za pokaz swoich umiejetnosci po przygotowaniu do MMA. Szczerze u mnie jak [...]

Sorka ale chyba nie zrozumiałeś o co mi chodzi. Mianowicie to czy na siłowni czy w domu to nie ma znaczenia. Chodzi mi tu o skracanie mięśni - czy wykonywanie ćwiczeń na napiętym brzuchu przez cała serię będzie miało jakiś negatywny wpływ.

Skrzato, no teraz jestem w domu, nie gniewaj się, faktycznie, źle odebrałam Mamę może powolutku przekonasz, czego ci życzę

ćwiczę w domu więc maszyn nie mam i nóg na ów maszynach nie poćwicze #-P moge dołożyć żurawia i mc (na treningu nóg), mc na prostych nogach? Podciągania 5s dam rade tylko wydawało mi sie ze 5s to tak optymalnie bo to niezły wycisk jest, często przy 5s przedramiona już szczypią:)). A i jakieś może ćwiczenie zastępcze zamiast "wymachy boczne w [...]

hmm no zastosuj sie chyba nic lepszego ci w tej chwili nie wymysle wklei tutaj ten trening i pogrub to czego nie mozesz zrobic w domu i pozmieniamy pamietaj tez o diecie i obserwacji wlasnego organizmu moze ten trening w sam raz bedzie dla ciebie ;) na poczatek nie ma co stekac z jakimis akrobacjami przy takim obciazeniu, jak ci sila pojdzie [...]

[...] i bicek sa u mezczyzny niczym ogon dla pawia no ale nie w tym rzecz :P O wiele lepsze efekty (zarowno silowe jak i wizualne) osiagniesz trenujac cale cialo. Trenujesz w domu bez sprzetu. Tak samo jak Ja. Cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala sa na prawde dobre i wiekszosc laikow nie docenia tego co mozna uzyskac robiac pompki, podciagniecia [...]

[...] aktywności (jak często): crossfit 3 razy w tygodniu(przerwa od 26 sierpnia), teraz zacząłem biegać póki co 2 razy w tygodniu po 3 km. jak nie ćwiczę na crossie to robię w domu pompki minimum 100. Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: crossfit/siłownia + [...]

[...] do soboty? Wypychanie ciężaru palcami nóg 20, 20 I dalej mam wątpliwości co do treningu grzbietu. A co, jakbym w czwartek poza siłownia po prostu się jeszcze popodciągał na drążku w domu? Zajęłoby to 10-15min, więc czas bym znalazł, a od razu byłoby i więcej na plecy, i więcej podciągania. Zmieniony przez - Ambu91 w dniu 2013-11-17 12:11:21

[...] się potem te pompki na poręczach, ale skoro się tak upierasz to sam zobaczysz jak będzie. A co, jakbym w czwartek poza siłownia po prostu się jeszcze popodciągał na drążku w domu? Zajęłoby to 10-15min, więc czas bym znalazł, a od razu byłoby i więcej na plecy, i więcej podciągania. Bez sensu, nie rób nic czego nie masz w planie bo mija się to z [...]

Wiek : 17 Waga : 82 kg Wzrost : 178 cm Staż treningowy: 1 rok w domu pompki podciągnięcia areoby Obwód pasa : 96 Obwód klaty: 106 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Insanity 6x Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : ----- Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

03? moge pelna nazwe? koniu a jesli moglbys jeszcze wypisac mi dawkowanie ale sog wchodzi dzieki na 50 dni starczy? jeszcze mam w domu shreded sana i clenaburexin jakbys mial czas to wypisz dzieki z gory bardzo sog wszedl Zmieniony przez - kolczd2 w dniu 2009-04-27 21:00:26

Lubie bardzo steper i na nim robiłem wiekszość szykując sie do Debiutów i MP.Ale wróciłem na stara mordownie i tu nie ma niestety.Lubie też orbitreka ale ostatnio padł wyświetlacz i czekamy na nowy.Jak wolna bieżnia to wskakuje na nia a jak nie to rower i w domu też rower.

[...] przedtreningkowego to zamiast oliwek wrzuć czerwone mięso i dobre węgle żebyś miał siłę dźwigać. Posiłek po treningu to jest taki w szatni? Czy to masz zamiar zjeść w domu? Bez WW nie zabezpieczysz treningu i będzie katabolizm, zapchaj się w szatni bananem i ewentualnie tymi carbsami i białkiem. A po treningu przyrządź rybę z makaronem, a [...]

W pażdzierniku cos innego we mniewlezie: gainer nutrend 6g jakies białeczko i kretka. bede miał juz wtedy swoją włąsna siłownie w domu,w piwnicy i bede sie kulturystykował Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

na szczęście ja ćwicze w domu i sie w 100% skupiam na treningu spytaj go czy stosował diete jak tak to jaką i jakie odżywki itp brał i ile ćwiczy w sumie?z góry thnx Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] tj. wyglądania lepiej przed innymi. Oczywiście każdy z nas na to patrzy i tego oczekuje, ale czy jest to nadrzędny cel? Nie sądzę. Spotkałem się już z koncepcją treningu w domu jako przygotowania do jakiejś dyscypliny sportowej, nabrania siły (tak dla siebie) i ogólnie zdrowszy tryb życia. Ja to robię, bo po prostu lubię, ale gdyby to mi nic [...]